Online Coaching

Online Coaching

  • Individuen met drukke schema's: Mensen met drukke levensstijlen, zoals professionals, ouders of studenten kunnen voordeel halen uit online coaching omwille van de flexibiliteit in tijd en locatie.

    Mensen op afstand: Online coaching is ideaal voor mensen die niet fysiek toegang hebben tot een coach vanwege geografische afstanden. Dit maakt het mogelijk voor cliënten om met een coach te werken, ongeacht waar ze zich bevinden.

    Sporters: Online coaching wordt ook gebruikt in de sportwereld, waar coaches atleten kunnen begeleiden op het gebied van training, prestatieverbetering en mentale voorbereiding.

  • Combinatie online coaching + online training die wekelijks bespreekbaar is wordt aangeraden.

    Waarom?
    Tijdens online training zal ik je de correcte houding en techniek aanleren zonder dat je je niet hoeft te verplaatsen. Afhankelijk van hoe je je die dag voelt pas ik de training aan. Dit kan zowel core-stabiliteit, krachttraining of stretching met mobiliteit omvatten.

  • -Trainings- en voedingsschema

    -Evaluatie om de 7 dagen

    -24/7 ondersteuning via WhatsApp / bellen

    -Toegang tot de App:

    • home workout

    • gym workout

    • meal plan

    • habits track

    • challenges

    • community

    • build your own workout

    • progress tracking

    • body compositon

  • Opstart 3 maanden = 270 euro
    Verlenging = 240 euro

    Opstart 6 maanden = 480 euro
    Verlenging = 450 euro

Online Training

  • Mensen met drukke schema's:
    Mensen met drukke levensstijlen, zoals professionals, ouders of studenten kunnen voordeel halen uit online coaching omwille van de flexibiliteit in tijd en locatie.

    De trainingen worden wekelijks ingepland naar de beschikbaarheid in uw agenda. Dit gaat door via Zoom/Teams.

  • 60min per sessie

    5 beurten = 175 euro
    10 beurten = 300 euro
    20 beurten = 500 euro

    Combinatie met online coaching = een korting afhankelijk van het gekozen traject

Personal Coaching


Onze all-in personal coaching omvat alles wat nodig is om uw doelen te bereiken.

Met een op maat gemaakt voedingsschema zorgen we ervoor dat je de juiste brandstof binnenkrijgt om je lichaam te voeden en te versterken. Het trainingsschema is nauwkeurig afgestemd op jouw behoeften en capaciteiten, met een mix van cardio, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen om je kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit te verbeteren.

Door evaluaties om de 7-14 dagen passen we het programma aan om je vooruitgang te maximaliseren en eventuele obstakels te overwinnen. Met mijn begeleiding en ondersteuning zul je niet alleen fysiek sterker worden, maar ook mentaal en emotioneel groeien, zodat we een gezonde levensstijl kunnen opbouwen voor de lange termijn.

Je krijgt niet alleen 1-op-1 begeleiding, maar ook toegang tot alle faciliteiten van onze fitness buiten onze trainingssessies (24/7)

Resultaten zoals op de foto kunnen behaald worden na 8-12 maanden begeleiding

  • Een gedetailleerde meting van uw vetpercentage en omtrekmaten die je steeds terugvindt in je app. Zo kan je ten allen tijde uw progressie raadplegen.

    Deze analyse wordt elke 14 dagen herhaalt.

  • De screening omvat 25 tests om je bewegingen te analyseren. Op basis van de testresultaten gaan wij een effectief schema gaan opstellen om de zwakke punten te verbeteren en zo uw lichaam in balans te brengen.

  • 🍽 Aangepaste maaltijden: op basis van jouw doelen & voorkeuren.

    📋 Persoonlijk advies

    🍎 Gevarieerde opties: vegetarisch, eiwitrijk, duurzaam dieet, ...

    📈 Opvolging 24/7

  • Ik sta steeds klaar om uw vragen te beantwoorden.

  • 1x personal training per week 60' + voedingsplan met opvolging - € 270/maand (min. 3 maanden)

    2x personal training per week 60' + voedingsplan met opvolging - € 350/maand


    Bij verlenging van je coachingstraject ontvang je -10% korting

Personal Training


+ 1 op 1 training
+ Duo & Trio training
+ 1 training per week

Bij duo en trio training zorgen wij ervoor dat het voor iedereen toegankelijk is.
Zelfs als jullie op een verschillend niveau zitten van sportiviteit.

Locatie:

  • NRG Premium Fitness, Tielt

  • 60 minuten intakegesprek om elkaar beter te leren kennen en uw trainingstraject samen te stellen op basis van uw doelen.

  • De screening omvat 25 tests om je bewegingen te analyseren. Op basis van de testresultaten gaan wij een effectief schema gaan opstellen om de zwakke punten te verbeteren en zo uw lichaam in balans te brengen.

  • Voedingsadvies omvat richtlijnen en ondersteuning om je te helpen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen en het leren maken van gezonde keuzes om optimale resultaten te behalen.

  • 1-op-1 training
    3 maanden = 650 euro
    6 maanden = 1200 euro

    Duo training
    3 maanden = 450 euro p.p.
    6 maanden = 800 euro p.p.

Small group training

Voor ondernemers en groepen

  • Verschillende soorten trainingen met nadruk op conditie, uithouding, kracht, mobiliteit en uitdagingen in een circuit vorm.

    Van strategieën op papier tot zweet op het voorhoofd, personal training voor ondernemers maakt je klaar voor elke strijd.

    • Beschikbaar van 6u30 tot 22u00

    • Maandag tem zondag

    • Ook op feestdagen

  • Afhankelijk van de vraag.